Sophrologie et seniors

Des séances sophro pour personnes âgées : en route pour le mieux-être !

Objectif principal de la sophrologie pour seniors

Être acteur de son mieux-être au quotidien

Objectifs complémentaires
– Calmer son mental et activer le positif
– Apporter un relâchement musculaire bénéfique
– Se reconnecter à sa vitalité intérieure
– Renforcer les capacités d’attention, de sensation et de coordination
– Prendre conscience de l’instant présent, de la temporalité, en passant par les ressentis du corps
– Passer un agréable moment de détente
– Vivre une dynamique de groupe

Déroulement d'une séance

Les pratiques consistent à effectuer des techniques de respiration, des mouvements de relaxation musculaire très doux, des représentations mentales positives ainsi que des stimulations sensorielles.

Une séance dure entre quarante-cinq minutes et une heure, en position assise.

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Je présente au préalable à voix haute les mouvements et les respirations. 

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J’explicite les visualisations proposées et les stimulations sensorielles.

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J’effectue ensuite les pratiques avec le groupe en guidant avec ma voix.

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Un temps de parole est réservé avant et après les pratiques où chacun est libre de s’exprimer s’il le souhaite.

 

Qui veut voyager loin ménage sa monture

- Racine
Séance RPA Darnetal juin 2019

La sophrologie en résidence autonomie

Depuis 2019, j’ai le plaisir d’animer des séances sophro auprès de groupes de personnes âgées en résidence autonomie, sur Darnétal et Saint-Etienne du Rouvray (près de Rouen).

Certaines résidentes dépassent les 90 ans, mais leur motivation reste intacte et ce rendez-vous hebdomadaire est attendu avec une grande impatience.
L’heure passe toujours très vite, et j’aime voir leur sourire apaisé à la fin, leur étonnement parfois d’avoir déconnecté de leurs soucis du quotidien, de leurs douleurs trop souvent présentes.
A l’écoute de leurs sensations, elles expérimentent un moment de mieux-être, en groupe, et les partages en fin de séance sont l’occasion d’échanger sur des ressentis nouveaux et différents selon les personnes.