Gérer son stress avec la sophrologie
Savoir faire face à une situation stressante
Savoir gérer son stress permet de faire face de façon optimale à des situations sources de tension.
Que ce soit dans son environnement personnel ou professionnel, le mieux être au quotidien doit être pris en considération dans une optique de santé globale.
Des compétences spécifiques sont nécessaires pour acquérir et entretenir cet état de santé global, et la sophrologie a toute sa place dans cet apprentissage.
Au niveau personnel, gérer son stress a des effets positifs sur son quotidien. Progressivement vous apprenez à regarder différemment certaines situations jugées stressantes, et vous vous libérez des tensions corporelles souvent associées.
La première partie de la séance basée sur l’écoute vous permet d’exprimer librement tout ce qui vous pèse, puis je vous apprends certaines techniques simples pour mieux gérer par vous-même tout ce que vous estimez stressant.
Dans le cadre professionnel
L’atelier sur le stress a complètement répondu à nos attentes. Déroulé parfaitement clair pour identifier, comprendre ce qu’est le stress et mieux l’appréhender. Les exercices de pratiques proposés sont un très bon point de départ pour amorcer une démarche personnelle plus approfondie.
- Nadège et Christophe, atelier Gestion du stress de 45 minutes
Formation à la gestion du stress
Formation à la gestion du stress
Programme basique : atelier de 45 minutes ou 1 heure 30, modulable sur mesure
Connaissances