La sophro en quelques mots
Si vous vous posez cette question, la réponse devrait vous intéresser.
Gérer son stress et ses émotions
Progressivement, on apprend à gérer son stress ou calmer ses angoisses, on retrouve un sommeil plus apaisé, on prend tout simplement conscience de l’importance de s’accorder un temps (même très court au début) pour soi.
Ces techniques s’effectuent en position assise ou en position debout.
Elles consistent principalement en des mouvements doux au niveau de différentes parties du corps, afin de mieux les ressentir.
Observer sa respiration ainsi que visualiser des mots ou des images sont également proposés pour accentuer la détente intérieure.
Il n’y a aucune induction et aucune obligation ; chacun doit se sentir libre d’effectuer les mouvements ou évocations selon ses possibilités et ses ressentis.
Développer et accentuer le positif
L’accent est mis sur le positif, en se basant sur le principe que nous avons tous en nous des capacités que la sophrologie nous apprend à repérer et à développer : concentration, mémoire, apprentissage, vivacité d’esprit, harmonie, etc.
Tout est mis en œuvre pour accentuer la confiance en soi sur ses propres capacités et pour tendre vers un mieux-être global.
A chacun de se faire sa propre expérience de la sophrologie.________________________________________________
Répondre à des besoins personnels pour mieux se sentir et se sentir mieux
Les champs d’application sont variés : domaine pédagogique, préparation mentale pour sportif et musicien, vie professionnelle et sociale.
Les bénéfices qu’elle procure sur l’être dans sa globalité en terme de mieux vivre ont un impact sur toutes nos sphères de vie, tant professionnelle que personnelle ou sociale.
S’accorder un instant de pause et se ressourcer
Je propose des séances individuelles et en groupe (3 à 10 personnes) : parlez-en autour de vous !
Pour les groupes, une salle avec une chaise par personne suffit.
Horaire adaptable, de 45 minutes à une heure la séance.
Loisirs : membres d’association, entre amis, club sportif, compagnie de théâtre, musiciens, …
Entreprises : employés, gérants, …
Education : enseignants, personnel administratif, …
Professionnels de la santé : médecins, infirmières, aides-soignants, kinésithérapeutes, ostéopathes, psychothérapeutes, orthophonistes, sages-femmes, … -> la sophrologie est complémentaire de vos soins.
N’hésitez pas à me contacter pour découvrir la sophrologie.
Découvrez un exemple de mise en pratique en entreprise
-> lire l’article : Au Havre, la sophrologie en entreprise capitalise sur le bien-être au travail
