Séances individuelles
Séances collectives
Déroulement d’une séance de sophrologie
Avant chaque séance, je prends le temps d’échanger avec vous pour déterminer au mieux vos attentes et vos besoins.
Je vous propose ensuite des techniques simples de respiration, de mouvements, d’évocation agréable que vous choisissez librement.
Je vous accompagne avec ma voix, et vous montre les exercices à effectuer.
Votre attention se porte sur vos ressentis, en laissant de côté dans la mesure du possible les pensées qui viennent vous envahir.
L’objectif est de suivre une progression au fur et à mesure des séances, et surtout de vous amener vers une autonomie dans les pratiques.
Pratiquer la sophrologie une fois par semaine est déjà bénéfique, et la pratiquer au quotidien, lors des petits moments libérés que vous parvenez à vous accorder, renforce encore ses bienfaits.
Il est important de savoir que c’est l’entraînement régulier qui procure le bien-être sur la durée. Le corps a besoin de temps pour ressentir une évolution positive.
Essayez, vous serez agréablement surpris des résultats !
L’important est d’apprendre à écouter ce que nous ressentons dans notre corps, pendant le mouvement, et après. On laisse venir à soi les sensations, sans les juger, sans les interpréter.
On écoute tout simplement, on est attentif à ce que l’on ressent.
C’est pourquoi la sophrologie se pratique principalement en position assise, ou en position debout.
Il est en effet important de rester éveillé, en pleine conscience : de cette façon, on peut agir et intégrer toutes les nouvelles expériences lors des pratiques.
Vous écoutez ma voix qui vous guide pour les exercices, et je vous accompagne ainsi à un niveau de vigilance qui est à la fois assez bas, proche du sommeil, et qui permet aussi de se concentrer sur les ressentis intérieurs car les perceptions sont développées.
Une séance individuelle avec votre sophrologue professionnelle dure environ 1 heure au tarif de 45 euros.
Les séances collectives durent également 1 heure
Tarif pour un groupe de 3 à 6 personnes : 60 euros la séance pour le groupe
Tarif pour un groupe de 7 à 10 personnes : 9 euros la séance par personne
Tarifs dégressifs à l’année, au trimestre, ou forfait de 10 séances.
Paiement uniquement par chèque, espèces ou virement
Je me déplace à domicile ou sur votre lieu de travail, votre association : pas de matériel particulier à prévoir, une chaise par personne suffit !
Me contacter pour avoir plus d’informations selon vos besoins.
