Avant chaque séance, je prends le temps d’échanger avec vous pour déterminer au mieux vos attentes et vos besoins. Je vous propose ensuite des techniques simples de respiration, de mouvements, d’évocation agréable que vous choisissez librement. Je vous accompagne avec ma voix, et vous montre les exercices à effectuer. Votre attention se porte sur vos ressentis, en laissant de côté dans la mesure du possible les pensées qui viennent vous envahir. L’objectif est de suivre une progression au fur et à mesure des séances, et surtout de vous amener vers une autonomie dans les pratiques. Pratiquer la sophrologie une fois par semaine est déjà bénéfique, et la pratiquer au quotidien, lors des petits moments libérés que vous parvenez à vous accorder, renforce encore ses bienfaits. Il est important de savoir que c’est l’entraînement régulier qui procure le bien-être sur la durée. Le corps a besoin de temps pour ressentir une évolution positive.
Essayez, vous serez agréablement surpris des résultats !