Optimisez votre potentiel
C'est le moment de découvrir la sophrologie !
La sophrologie est une expérience à vivre, pour mieux connaître son potentiel et le développer. Mais aussi pour gérer son stress, calmer ses angoisses, apprendre à aller mieux, tout simplement.
C’est peut-être le moment pour vous d’expérimenter la méthode sophrologie ?
Vous avez l’opportunité de prendre un peu de temps et de découvrir les bases de la sophrologie.
Quelques minutes suffisent pour apaiser son stress intérieur, se poser calmement, se ressourcer, et acquérir quelques méthodes simples à appliquer ensuite par vous-même.
Ce que je propose
Votre demande pour optimiser vos ressources
Mes spécialisations :
gestion du stress, prise de parole, préparation mentale
Pour les séances collectives, j’ai développé une expérience en entreprise et avec des groupes de personnes âgées (EHPAD, Résidence autonomie).
En individuel, j’accompagne des personnes qui souhaitent gérer leur stress, trouver un apaisement, apprendre à s’exprimer à l’oral, développer la confiance en soi.
Je suis spécialisée dans le domaine de l’éloquence et la prise de parole en public, avec un protocole de formation pour développer sa voix et améliorer sa posture.
Je propose également une préparation au grand oral de terminale.
J’accompagne également les personnes âgées avec des séances adaptées de sophrologie seniors en résidence autonomie ou en individuel.
Qui veut voyager loin ménage sa monture
Une méthode pour un mieux-être
La sophrologie peut se définir simplement comme une méthode pour mieux vivre au quotidien et développer son potentiel. Elle utilise un ensemble de techniques associant et équilibrant le corps et l’esprit. On apprend à être plus présent à soi-même en effectuant des mouvements très doux et simples. On utilise des visualisations mentales pour se projeter positivement. On contrôle sa respiration pour apaiser le corps ou le dynamiser. On découvre que les ressentis positifs du corps ont des effets bénéfiques sur l’esprit (et réciproquement). Cette méthode apprend à détendre le corps et le mental pour tendre vers un mieux-être global.
Votre demande pour optimiser vos ressources
Chacun peut utiliser les techniques de sophrologie dans son quotidien, à son rythme, pour mieux se détendre et relâcher les tensions inutiles. Cela permet d’être davantage présent à soi, d’améliorer l’écoute de soi et de renforcer ses capacités.
Des séances d’environ une heure sont proposées par le sophrologue afin d’acquérir ces différentes techniques. Au cours des séances, on apprend à ressentir davantage les sensations positives et à ne pas rester centré sur d’éventuelles tensions ou douleurs. On apprend à être plus présent à soi-même, à développer le meilleur de soi-même. Les pratiques s’effectuent en groupe ou bien en séance individuelle. Le sophrologue est là pour guider, accompagner dans son apprentissage celui qui pratique la sophrologie, mais un entraînement régulier et personnel est nécessaire en complément.
Apprendre à être acteur de sa vie, à se connaître, à développer ses capacités, à optimiser son quotidien.
