Sophrologie seniors
Sophrologie et seniors Des séances sophro pour personnes âgées : en route pour le mieux-être ! Objectif principal de la sophrologie pour seniors Être acteur de son mieux-être au quotidien Objectifs complémentaires– Calmer son mental et activer le positif– Apporter un relâchement musculaire bénéfique– Se reconnecter à sa vitalité intérieure– Renforcer les capacités d’attention, de […]
La sophrologie, pour qui ?
La sophro en quelques mots Si vous vous posez cette question, la réponse devrait vous intéresser. La sophrologie est une méthode où l’on apprend à écouter ses sensations lors de certains mouvements, et où la respiration joue un rôle très important. On se concentre sur ses ressentis et on apprend à laisser de côté le […]
Politique de confidentialité
Politique de confidentialité Article 1 : préambule Cette politique de confidentialité s’applique au site : Sophroptimale. La présente politique de confidentialité a pour but d’exposer aux utilisateurs du site : La manière dont sont collectées et traitées leurs données à caractère personnel. Doivent être considérées comme données personnelles toutes les données étant susceptibles d’identifier un utilisateur. Il […]
La gestion du stress avec la sophrologie
Gérer son stress avec la sophrologie Se former à la gestion du stress s’inscrit dans ce plan d’action, et je propose un programme de formation pour connaître et savoir gérer son stress. Savoir faire face à une situation stressante Savoir gérer son stress permet de faire face de façon optimale à des situations sources de […]
Se préparer au grand oral de Terminale avec la sophrologie
Se préparer au grand oral de Terminale L’épreuve du grand oral au bac A la fin de l’année de terminale, l’élève passe un grand oral sur les enseignements de spécialité pour les voies générales et technologiques. Lire la présentation du grand oral sur le site Eduscol Enseigner l’oral au lycée En savoir plus sur la […]
Posture et voix : la sophrologie au service de l’éloquence pour parler en public
Sophrologie et éloquence Gérer son stress avant de prendre la parole en public Prendre la parole devant plusieurs personnes peut provoquer un stress compréhensible : la peur du jugement, la crainte de ne pas être à la hauteur, etc. C’est pourquoi il est important de savoir que ces symptômes gênants peuvent être gérés par un […]
La préparation mentale – Optimiser son potentiel avec la sophrologie
La préparation mentale La préparation mentale permet de se donner les moyens d’atteindre un objectif réalisable. Se préparer pour atteindre son objectif Prendre rendez-vous La préparation mentale permet de se donner les moyens d’atteindre un objectif réalisable. Avec des techniques de sophrologie adaptées à votre besoin, je vous accompagne en tant que coach mental dans […]
Le trac du musicien – Apport de la sophrologie pour gérer le stress du musicien
Le trac du musicien Vous êtes musicien ou vous connaissez un instrumentiste ? Cette histoire pourrait vous intéresser… La peur de se produire face à un public Un musicien classique posait la question de trouver une solution pour vaincre son stress de jouer en public. Alors qu’il passait des heures à travailler ses morceaux, au […]
Les quatre principes fondamentaux de la sophrologie
Les quatre principes fondamentaux de la sophrologie Principe du schéma corporel comme réalité vécue Pour faire simple, la pratique de la sophrologie permet de ressentir son corps, en effectuant des mouvements par exemple. On le ressent réellement, il ne s’agit pas de se le représenter ou de s’en faire une image. C’est du vécu. Au […]
Mentions légales
Mentions légales Conformément aux dispositions des Articles 6-III et 19 de la Loi n°2004-575 du 21 juin 2004 pour la Confiance dans l’économie numérique, dite L.C.E.N., il est porté à la connaissance des utilisateurs et visiteurs du site Sophroptimale les présentes mentions légales. Le site Sophroptimale est accessible à l’adresse suivante : sophroptimale.fr (ci-après « le Site »). […]
