Sophroptimale

Vers une meilleure écoute de soi

Mon parcoursCe que je propose

La sophrologie en quelques mots vers une meilleure écoute de soi pour un mieux vivre au quotidien

La sophrologie est un accompagnement et un entraînement vers un mieux vivre et un mieux être.
Il s’agit d’une méthode psychocorporelle où l’on apprend à écouter ses sensations lors de stimulations du corps ou de visualisations mentales, où les ressentis positifs du corps ont des effets bénéfiques sur l’esprit (et réciproquement).

Les techniques de sophrologie sont comme une boîte à outils que chacun peut ensuite utiliser dans son quotidien, à son rythme, pour mieux se détendre et relâcher les tensions inutiles.
Cela permet d’être davantage présent à soi.

Des séances d’environ une heure sont proposées par le sophrologue afin d’acquérir ces différentes techniques.
Au cours des séances, on apprend à ressentir davantage les sensations positives et à ne pas rester centrer sur d’éventuelles tensions ou douleurs.
On apprend à être plus présent à soi-même.

Les pratiques s’effectuent en groupe ou bien en séance individuelle.

Le sophrologue est là pour guider, accompagner dans son apprentissage celui qui pratique la sophrologie, mais un entraînement régulier et personnel est nécessaire en complément.

Apprendre à être acteur de sa vie, à se connaître, à développer ses capacités, à optimiser son quotidien.

J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé  (Voltaire)

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Mon parcours

J’ai suivi deux années de formation au Centre de Formation des Sophrologues Professionnels  (CFSP) de Rouen sous la direction de Richard Esposito.
Le CFSP est membre de la Fédération des écoles professionnelles en sophrologie (FEPS)

Le Certificat de sophrologue délivré par ce centre est inscrit au Registre National de la Certification Professionnelle. (RNCP)

Ce que je propose

Activer le positif et se libérer des tensions inutiles

Stimuler et renforcer ses capacités

S’autoriser à prendre du temps pour soi